Düzenli kilo vermek için öncelikle beslenmenizi bir düzene koymalısınız. Bunun için bir diyetisyenden yardım alabileceğiniz gibi çizelgenizi internetten yaptığınız araştırmalara göre ve kendi yaşam tarzınıza göre şekillendirebilirsiniz. Alanya Escort bayanlar diyetisyen eşliğinde yapılması gerektiğini de vurgulamaktadır. Düzenli kilo verme hedefi olarak ayda 5 kilo hedefi gibi bir hedef koyabileceğiniz gibi ayda 3 kilo gibi bir hedef de koyabilirsiniz. Önemli olan kendi metabolizmanızı tanımak ve sizi zorlamayıp, bıktırmayacak şekilde bu kiloları verebilmektir. Öncelikle kilo ölçümünüzü yapın. Daha sonra kaç kilo vermek istediğinizi hesaplayın. Ayda 3 ile 5 kilo arasında bir hesaplama yaparak aylara bölün. Her ay bu düzen değişebilmektedir bunu unutmayın. İlk zamanlar daha hızlı kilo verebileceğiniz gibi sonlara doğru veya ortalarında daha hızlı kilo verme ihtimaliniz de vardır. Her bireyin metabolizması farklı olduğu için kilo verme oranı ve hızı herkeste farklıdır Örneğin balık e
Eğlence sağlık bir arada olmaz diyenlere Manavgat Escort farkı ile faydalı ve sağlık dolu bilgiler paylaşmya devam ediyoruz.